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如何预防产后抑郁的出现

来源:未知 发表时间:2015-06-25 咨询专家
导读

孕妇产后由于雌激素水平的迅速降低及社会心理因素的影响,以致于内分泌出现变化而产生爱哭、委屈、内疚、绝望,悲观、紧张、恐惧、有轻生念头等产后抑郁症状。产后抑郁症状可

  孕妇产后由于雌激素水平的迅速降低及社会心理因素的影响,以致于内分泌出现变化而产生爱哭、委屈、内疚、绝望,悲观、紧张、恐惧、有轻生念头等产后抑郁症状。产后抑郁症状可长可短,严重情况还将危害产妇身心健康。那么,如何防止孕妇出现产后抑郁症?

  深圳和美妇儿医院的产科专家指出,预防产后抑郁症,家人应该做到以下几点
 
  1、家人应充分了解孕妇产后将会产生的情绪变化及其后果,提前做好应对准备。
 
  2、产后让新妈妈做适量的家务劳动和体育锻炼,以便转移她的注意力。而适度的体力劳动或体育锻炼也可增加产妇的身体抵抗力。
 
  3、让新妈妈做自己喜欢做的事情,在自己的爱好活动中忘记烦恼。
 
 
  此外,除了以上家人需做到的事情外,产妇自己也要做好对抗产后抑郁症的准备,如保持心情愉快,调整好生活及心理,积极配合家人的理解、关心和支持,避免和减低不良应激的影响。如果出现抑郁症状,一定要及早送医院检查,以便对症治疗,控制病情,保障产妇健康安全。
 
  和美产科专家温馨提醒:新妈妈们千万不能忽视产后坐月子,因为坐月子期间是调养自己体质,保障自身快速恢复健康的的黄金时期。而有研究显示,因为东方人有坐月子习俗,所以患产后抑郁症的人比西方人少。希望上述介绍能引起大家的重视,全面关注女性产后抑郁症的预防。
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