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如何预防产后便秘?

来源:未知 发表时间:2016-03-06 咨询专家
导读

如何预防产后便秘? 产后容易发生便秘,是许多妈咪的苦恼。由于正在哺乳期不能随便用药,能通过饮食来调理,效果比较缓慢,这就要注意平时的预防。通过适当的身体运动和合理的

  如何预防产后便秘?产后容易发生便秘,是许多妈咪的苦恼。由于正在哺乳期不能随便用药,能通过饮食来调理,效果比较缓慢,这就要注意平时的预防。通过适当的身体运动和合理的饮食,促进肠蠕动,帮助恢复肌肉紧张度,即可防止产后便秘的发生。
 
  如何预防产后便秘呢?

 
  1、产妇分娩后应尽早下床活动,在室内来回走动,以不疲劳为宜,但避免长时间下蹲、站立。对于剖腹产,产后第2天试着在室内走动。
 
  2、产后宜多饮水,促进肠胃蠕动。
 
  3、要多吃植物油。如芝麻油、花生油、豆,油等。植物油能直接润肠,且在肠道中分解的脂肪酸。
 
  4、产后饮食要合理搭配,荤素结合,适当吃一些新鲜蔬菜瓜果。少吃辣椒等刺激性食物,不可饮酒。
 
  5、多喝汤水好处多,下奶的汤水一般都含有一定量的油分,可以起到润滑肠道,促进排便的作用。
 
  6、劳逸要结合,保证充足的休息,注意保持每日定时排便的习惯。
 
  7、大便已秘结,无法排出体外时,可使用开塞露,待大便软化后就可以排出。如果连续出现便秘可以用缓泻剂。
 
  深圳和美妇儿科医院提醒:产妇便秘是可以预防的,通过身体运动,促进肠蠕动,帮助恢复肌肉紧张度,也可以在床上做产后体操。产妇的饮食要合理搭配,荤素结合,适当吃一些新鲜蔬菜瓜果。注意保持每日定时排便的习惯。如果便秘症状较重,可以使用通便药物。如果还有疑问请拨打电话:01755-33919133或点击在线咨询,了解详细情况。
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