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产后5法防止发胖

来源:深圳和美妇儿医院 发表时间:2015-08-03 咨询专家
导读

产后肥胖是很多女性致命的伤害,产前为了胎儿健康,最的是最好的,用的是最好的。深圳和美妇儿医院专家表示产后女性为了保持苗条女儿身, 做月子的女士应尽力做到以下五点:

  产后肥胖是很多女性致命的伤害,产前为了胎儿健康,最的是最好的,用的是最好的。深圳和美妇儿医院专家表示产后女性为了保持“苗条女儿身”,“做月子”的女士应尽力做到以下五点:
 
       产后5法防止发胖
 
  一、情绪畅快  不良情绪会使产妇体内公泌系统功能失调,影响其新陈代谢,造成肥胖等疾病。产后要保持乐观的情绪,避免烦躁、生气、忧愁、愤怒等不良情绪的刺激。》》》更多产后保养知识点击咨询专家
 
  二、饮食适度  妇女孕期和产后需要的营养比平常多,但要注意饮食有节,一日多餐, 按时进行,形成习惯。食物构成应以高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪为好。 合理配膳,荤素搭配、细粮与粗粮搭配并适当多吃水果。
 
  三、勤于活动  顺产后3天即可下地做些轻微活动,如洗手、洗脸、倒开水等。满月后,随着身体的恢复,应坚持每天做体操或健美操等,以减少皮下脂肪堆积。
 
  四、母乳喂养  坚持母乳喂养,不但有利于婴儿生长发育,也可预防产后肥胖。母乳喂养可促进乳汁分泌,加强母体新陈代谢,将体内多余的营养成分输送出来。
 
  五、科学睡眠  产后夜晚睡8小时,午睡1小时,一天的睡眠时间即可保证。 睡眠时间过多,人体新陈代谢降低,糖类等营养物质就会以脂肪形式在体内积聚造成肥胖。
 
  深圳和美妇儿科医院以树立美式妇产科为中心的服务理念,进一步提高服务质量和安全生产的同时,提供温馨、舒适的家庭式分娩环境,是深圳唯一一家实现以家属全程陪产的方式,鼓励丈夫陪同妻子全程生产,将家庭情怀贯穿到分娩的每个细节之中。美式产科无创自然分娩模式采取一对一全程导乐分娩,由国内知名妇产专家、专业护理及资深助产士组成的核心团队,利用非药物镇痛、无创伤导乐仪、导乐分娩球、拉玛泽呼吸法等手段提供专业化、人性化无创自然分娩,让产妇在温馨、舒适、保障母婴安全的过程中达到顺利分娩。若还其他需要咨询的,可点击【在线咨询】或拨打24小时免费服务热线0755-33919133,与和美医生一对一的交流
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