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夏天坐月子怎么吃?

来源:深圳和美妇儿医院 发表时间:2015-08-05 咨询专家
导读

深圳炎热的夏天,沉闷燥热的天气会严重影响产妇的食欲, 深圳夏天坐月子怎么吃 是每一位新妈妈都想知道的问题。下面深圳和美妇儿科医院月子中心营养师,就这个问题给新妈妈们

  深圳炎热的夏天,沉闷燥热的天气会严重影响产妇的食欲,深圳夏天坐月子怎么吃是每一位新妈妈都想知道的问题。下面深圳和美妇儿科医院月子中心营养师,就这个问题给新妈妈们做了以下详细讲解。
 

 
  深圳夏天天气炎热,月子饮食要尊崇少吃多餐的原则,纤维素、维生素也一定要补充,多吃当季、新鲜、常温下的水果蔬菜,以及小米、麦片、黑米之类的粗粮,不仅有助于均衡营养、促进消化,还能预防伤口感染,对产后伤口恢复也有很大帮助。》》》更多有关深圳做月子的问题直接咨询和美月子中心专家
 
  夏天坐月子尽量不要吃太油腻的东西,烹调应少放糖、盐、味精,避免用燥热的材料。夏天出汗多,要多补充汤水。但喝汤要去油,像鸡汤可以把鸡皮去掉后再炖,或者炖好后再用勺子把浮油去掉。和猪脚汤相比,鱼汤、瘦肉汤、排骨汤更适合产妇夏天食用。不过营养多半在汤渣里,还应适当吃点汤渣。
 
  人参、鹿茸有活血功效,容易增加出血量,延长产后出血时间。而产后阴道的抵抗能力本身比较差,夏天又易出汗,大量出血给细菌生长营造了良好的环境,很容易导致女性外阴炎症,甚至发生上行感染。所以,应该等到恶露消失之后再食用这些补品,否则对产妇身体恢复将会有很大的影响。
 
  另外,深圳和美妇儿科医院营养师温馨提示:不少产妇在孕期已经发生关节酸痛、抽筋等缺钙症状,所以产后有必要适量补钙,如坚持喝牛奶、添加钙剂等,同时月子里要适当出门晒晒太阳,促进钙质的吸收。这样对哺乳也有好处。
 
  深圳和美月子中根据JCI标准及和美育儿技术,结合国内习俗,为产后母婴提供科学、严谨的月子服务及产后恢复管理,帮助母亲产后恢复、婴儿健康发育。我们愿意尽可能解答介绍相关知识问题,您也可以与深圳和美妇儿医院在线医生沟通交流。全天电话咨询服务号:0755-33919133
 
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