产后进补有哪些注意事项？

　　产后进补有哪些注意事项？很多新妈妈在产后都很迷茫自己的营养如何科学的分配，在饮食进补方面有哪些注意事项需要自己了解的？下面就请医生为我们的疑问做具体的解答。

 

　　【医生解析，产后进补有哪些注意事项】

 

　　1、调理脾胃的药材：要改善“虚不受补”的情形，可先从脾胃着手，比如用一些调理脾胃的中药。这些中药材可采用陈皮、茯苓、党参、白术、枸杞等。进补要注意些什么，马上在线咨询和美专家？

 

　　2、多吃生菜，补充植物酵素：植物中含有多种酵素，包括蛋白质酵素、脂肪酵素、糖类酵素及超氧歧化酶。这些酵素能帮助分解食物中的蛋白质、脂肪、糖类，减轻胰脏制造分泌酵素的负担。

 

　　3、减少蛋白质含量，增加蔬果摄取：一旦蛋白质摄取过多，最好能减少肉类的摄取，选择容易消化的优质蛋白质，比如鱼类与豆类食品，以减轻肠胃道的负担。在进食蔬果的时候，最好选择富含纤维质的叶菜类，比如芹菜、小白菜或柑橘、杨桃等，它们都含有丰富的膳食纤维。

 

　　4、补充益生菌：益生菌就是在肠道中与我们共存的非致病性微生物，这些微生物不仅不会对我们产生危害，甚至会分泌多种酵素，帮助我们代谢食物中的营养或是转化药物中的有效成分。您有什么疑问和需求？直接点击咨询在线医生

 

　　5、善用芦荟，减少发炎反应：芦荟是一种味苦、健胃的植物，能够促进胆汁分泌，刺激肠管蠕动，帮助排便。
 

 

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