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深圳孕妈怎样预防产前焦虑

来源:未知 发表时间:2015-06-25 咨询专家
导读

一般情况下,孕妇在分娩前心理处于不稳定的状态,一旦受到刺激,就会容易导致产前焦虑症的发生。产前焦虑严重的会影响孕妇分娩顺利,因此孕妇平时要注 意预防产前焦虑的发生,

  一般情况下,孕妇在分娩前心理处于不稳定的状态,一旦受到刺激,就会容易导致产前焦虑症的发生。产前焦虑严重的会影响孕妇分娩顺利,因此孕妇平时要注 意预防产前焦虑的发生,做好预防产前焦虑的措施,避免产前焦虑带来的危害。想要杜绝产前焦虑的发生,女性有必要了解怎样预防产前焦虑。那么深圳孕妈怎样预防产前焦虑?下面深圳妇儿科医院和美专家为广大女性朋友们详细介绍怎样预防产前焦虑。

  一、加强分娩的认识,如果女性缺乏对生产的直接体验与认识,要加强分娩的认识,避免由于孕期任何生理变化,影响到心情及精神状态。
 
  二、起居张驰有度,一般孕妇每日要保证8~9小时睡眠时间,起居要有规律、睡眠充足,不可贪睡。而且坚 持每天进行适当的锻炼,这样有助于孕妇和胎儿血液循环,有利于宝宝身体正常发育,以及保证分娩顺利进行。饮食要得当,不要养成偏食的坏习惯,根据营养标准 进行摄取,营养要均衡,合理搭配饮食。不要吃生冷、辛辣、刺激的食物。
 
  三、提前打“预防针”,深圳孕妇要分娩前保持愉快、平和等心理状态,这样不仅能使妊娠反应减轻,而且能 够减少孕期并发症的发生。因此女性在怀孕早期,从心理和精神上做好各种准备,如:形体、饮食、情绪、生活习惯变化等,另外,孕妇还要接受小生命诞生后可能 会出现的生活变化,保证自己在怀孕期间,心态要始终保持平和,心情愉快,积极的态度。
 
  四、“心理营养”也要保证,妻子怀孕后,虽然家人会千方百计为其增添营养,保证母亲、胎儿的健康,但只是饮食方面的营养是远远不够的,孕妇还需要有愉快的心情和稳定的情绪,即“心理营养”。事实上,只要坚持合理的生活方式,绝大多数女性都可以顺利地迎接聪明健康宝宝。
 
 
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