中年女性应该如何缓解更年期综合症

　　女性步入更年期之后，容易感到心慌意乱，很多时候脾气都很暴躁。深圳和美妇儿科医院的专家表示更年期女性因为进入更年期这一特殊的年龄阶段，心理上也会出现落差，那么应该如何缓解这更年期综合症呢？

 

　　中年女性应该如何缓解更年期综合症

 

　　1、女性更年期做好内在调养，其中卵巢调养应该放在首位。卵巢最重要的功能是分泌雌激素，卵巢过早衰老，会直接影响雌性激素分泌，导致女性提早进入更年期。

 

　　2、定期和全面体检的目的是防治雌激素缺乏和衰老性疾病，而重点是更年期综合征、心血管疾病、骨质疏松症、肿瘤和早老性痴呆。《推荐阅读：更年期女性应该怎么早发现？》

 

　　3、及时补充营养，加强锻炼。保持一个好的心情是很重要的。

 

　　此外要想做好更年期综合症的预防应该多了解更年期综合症的具体症状：

 

　　1、月经紊乱：月经紊乱是更年期首先出现的临床表现，与性腺功能衰退有关。

 

　　2、潮红出汗：俗称“升火”，多在烦恼、生气、紧张、兴奋、激动时发生。发作一般比较突然，患者会有局部发红、出汗现象，也有少数表现为怕冷、面色苍白。

 

　　3、心慌气急：表现为胸前区不适，心慌气急，喉头发急，出现叹气样呼吸，有时也可出现心律不齐、心动过速或过缓。这些症状每与情绪有关，而与体力活动无关。

 

　　4、精神抑郁、失眠多梦、情绪低落、表情淡漠、注意力不集中、常丢三落四，或无端惊恐，胆小怕事，疑神疑鬼，无病呻吟等。

 

　　5、还有的患者会出现精神兴奋，情绪不稳定，易烦躁激动，敏感多疑，喜怒无常，常为一些小事而大吵大闹，争斗不休，哭笑无常，甚至神志错乱，损人毁物。

 

　　6、血压改变：一般表现为收缩压升高，舒张压不高，并且波动十分明显，多数与潮红多汗同时发生。

 

　　深圳和美妇儿科医院的妇科专家温馨提示广大女性朋友，更年期是女性必经的阶段，这一阶段，女性会出现很多不同以往的状态，也会有很多心情上的不同，这种时候需要女性做好生活上的预防，家人也要给与足够的关心和爱护。

 

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