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孕妈妈产前腹胀应该怎么办?

来源:未知 发表时间:2015-12-08 咨询专家
导读

孕妈妈在怀孕时,子宫变大逐渐压迫肠胃及活动量的减少,均会导致产前腹胀情况的出现。那么,产前腹胀怎么办?针对这个问题,深圳最好的产科医院和美专家进行了以下解答,对孕妈

  孕妈妈在怀孕时,子宫变大逐渐压迫肠胃及活动量的减少,均会导致产前腹胀情况的出现。那么,产前腹胀怎么办?针对这个问题,深圳最好的产科医院和美专家进行了以下解答,对“孕妈妈产前腹胀应该怎么办?”存在疑问的朋友可以一起来关注一下。推荐阅读:准妈妈如何良好应对宫缩疼痛?
 
  孕妈妈产前腹胀应该怎么办?
 
  1.避免摄入产气食物:豆类、鸡蛋、蛋类制品、马铃薯、红薯等物质,均为产气食物,孕妈妈们在怀孕过程中,会因为减少活动而变得胃动力不足,如果频繁出现腹胀情况,应该避免吃上述食物。另外,如果孕妈妈在怀孕过程中有较严重的胃酸逆流情况,则应避免甜食。可多吃清淡食物或是纤维饼干。
 
  2.注重饮食的少量:孕妈妈在怀孕过程中,应该注重少量多餐的饮食方式。避免盲目进补,这样会增加肠胃消化的负担。每次吃饭不要吃得过饱,吃饭应当细嚼慢咽。除了控制蛋白质和脂肪摄入量时,在烹调时可适当添加大蒜和姜片,这有助于减免孕妈妈在产前腹中的情况。
 
 
  3.注重饮水:充足的水分不仅可补充孕妈妈体内所失水分,还可增加肠道蠕动强度促进排便。孕妈妈在每天起床后应该空腹饮温水一杯,在饮水时可适当加入蜂蜜,蜂蜜水能促进肠胃蠕动,防止粪便出现干结现象。
 
  4.及时排便:孕妈妈一旦有了便意就应该及早排便,否则存留于肠内的粪便会被抽干水分,一旦出现大便干燥现象,腹胀情况也会加剧。
 
  5. 保持适当运动:随着孕周的不断增加,孕妈妈的活动会越来越不方便,活动量也会因此大大缩短。如果长期久卧不动或是久坐不动,也可诱发便秘继而导致腹胀。所以,保障适当的散步或是幅度适宜的运动,也可大大降低腹胀的几率。
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