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准妈妈如何良好应对宫缩疼痛?

来源:未知 发表时间:2015-12-08 咨询专家
导读

在分娩过程中,宫缩时刻伴随。多数初产的孕妈妈们听说宫缩很疼痛,并且难以应对。于是纷纷咨询专家,如何应对宫缩疼痛?针对这个问题,深圳最好的产科医院和美专家进行了下述解

  在分娩过程中,宫缩时刻伴随。多数初产的孕妈妈们听说宫缩很疼痛,并且难以应对。于是纷纷咨询专家,如何应对宫缩疼痛?针对这个问题,深圳最好的产科医院和美专家进行了下述解答。对“准妈妈如何良好应对宫缩疼痛?”存在疑问的朋友可以一起来关注一下。推荐阅读:假宫缩与真宫缩的区别是什么?
 
  和美专家表示:女性分娩前宫缩最直观的感受是腹部出现发紧发硬症状,而后,开始出现一阵阵有规律的收缩。到预产期,伴有疼痛的宫缩是女性分娩的先兆。宫缩最初强度比较弱,随着产程的发展,宫缩会变得越来越有规律,并且强度也逐渐增加。这种宫缩及疼痛会一直伴随到宝宝娩出为止。准妈妈们做到以下方式可以良好应对宫缩疼痛:
 
  1.处于羊水未破但是宫缩厉害的孕妈妈,可以在家属或医生的搀扶下通过散步来缓解疼痛,在该阶段,孕妈妈不要专注感受疼痛,应该积极想点其他的事物转移注意力。疼痛被转移后,可最大程度减少孕妈妈腹部肌肉的绷紧度及精神的紧张感。在一定程度上可减少孕妈妈宫缩的疼痛。另外,孕妈妈腹部和腰骶部疼痛,可通过轻柔按摩及盆浴减缓疼痛症状。
 
 
  2.羊水破了后强烈的宫缩疼痛意味着胎儿娩出又近了一步,该阶段出现疼痛症状后,孕妈妈可尝试全身放松,闭上眼睛以鼻深呼吸来达到减缓效果。
 
  3.如果疼痛加剧,孕妈妈可以鼻部深呼吸与口部深呼气交替来得到放松腹部减缓疼痛的效果。
 
  4.分娩前,孕妈妈可根据宫缩疼痛的频率,最大程度调整自身呼吸频率,可以鼻吸气后再屏气,然后再次长呼气。
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