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准妈妈孕前心里准备

来源:未知 发表时间:2016-08-17 咨询专家
导读

准妈妈孕前心里准备? 深圳和美产科专家表示,计划怀孕之前,夫妇双方要做好心理准备,创造和谐的心理环境。调节心理平衡,善于安排适宜的生活节奏,以消除容易导致心理失调的

  准妈妈孕前心里准备?深圳和美产科专家表示,计划怀孕之前,夫妇双方要做好心理准备,创造和谐的心理环境。调节心理平衡,善于安排适宜的生活节奏,以消除容易导致心理失调的因素。那么准妈妈孕前心里准备有哪些呢?下面就由深圳和美产科专家告诉大家。

准妈妈孕前心里准备
 
  准妈妈孕前心里准备
 
  一、掌握孕育知识
  了解如何才能怀孕及妊娠过程出现的某些生理现象,如早期的怀孕反应,中期的胎动、晚期的妊娠水肿、腰腿痛等。
 
  二、保持乐观
  在备孕的过程中,准妈妈要尽量放松自己的心态,及时调整和转移产生的不良情绪。
 
  三、生活规律、饮食
  妊娠要注意适当休息,除晚上有充足睡眠外,白天也要有一定时间的短暂睡眠,特别午休是很重要的。妊娠期饮食要清淡而又富有营养,蛋白质、维生素及矿物质等营养物质的需求量要比孕前有所增加。
 
  四、适当运动
  无论是孕前、孕后女性都要有适当的体育活动。到了妊娠中晚期,孕妇的体形变得臃肿、沉重,这时候许多孕妇懒于活动,整天呆在室内,这是不科学的。应该尽可能多做些户外活动,这样有利于血液循环和精神内分泌的调节,还可放松紧张与焦虑的心态。
 
  五、要重视产前检查
  有定期的产前检查是 母子平安的重要措施,它已形成了一整套程序。产前检查有利于对妊娠情况的循序掌握,发现新的问题可及时得到解决,成为优生的关键。


 
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