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准妈妈孕前营养准备

来源:未知 发表时间:2016-08-17 咨询专家
导读

准妈妈孕前营养准备? 深圳和美产科专家表示,准妈妈在备孕的时候,饮食是很重要的,例如所需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素与矿物质等。这样能更好的怀上一个健康的宝

  准妈妈孕前营养准备?深圳和美产科专家表示,准妈妈在备孕的时候,饮食是很重要的,例如所需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素与矿物质等。这样能更好的怀上一个健康的宝宝,那么准妈妈孕前营养准备有哪些呢?下面就由深圳和美产科专家告诉大家。

准妈妈孕前营养准备
 
  准妈妈孕前营养准备
 
  一、养成良好的饮食习惯。不同食物中所含的营养成分不同,含量也不等。有的含这几种,有的含那几种,有的含量多,有的含量少。所以,应当吃得杂一些,不偏食,不忌嘴,什么都吃,养成好的膳食习惯。早孕检查,点击咨询!
 
  二、饮食中注意加强营养。特别是蛋白质、矿物质和维生素的摄入。各种豆类、蛋、瘦肉、鱼等都含有丰富的蛋白质;海带、紫菜、海蛰等食品含碘较多;动物性食物含锌、铜较多;芝麻酱、猪肝、黄豆、红腐乳中含有较多的铁;瓜果、蔬菜中含有丰富的维生素。


 
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