日本语 한국어 English 门诊时间:08:00-20:00 24H健康热线:075533391333 关注我们

24小时咨询电话:075533391333
热门搜索: 孕前检查 四维彩超 无痛分娩 套餐计划 LDR产房 产前检查
乳腺癌 当前位置:网站首页 > 医疗服务 > 妇科 > 妇科肿瘤 > 乳腺癌 >

女性乳房保健常识有哪些?

来源:深圳和美妇儿医院 发表时间:2015-10-02 咨询专家
导读

女性乳房保健常识有哪些? 社会经济快速发展,而由于现代社会的影响,很多女性都患有不同程度的乳房疾病,对于日渐高发的疾病,女性朋友该如何应对呢,对此我们就来了解一下日

  女性乳房保健常识有哪些?社会经济快速发展,而由于现代社会的影响,很多女性都患有不同程度的乳房疾病,对于日渐高发的疾病,女性朋友该如何应对呢,对此我们就来了解一下日常生活女性乳房保健常识有哪些。对乳房的保健不仅是成年女性的事,同样青春期的少女也应对此进行重视,以下就是深圳和美专家对女性乳房保健常识的相关介绍:
 
  青春期女性的乳房发育是正常的生理现象,也是健美的标志之一,那么青春期女孩乳房保健应做到以下几点:
  1、保持正确的坐、立、行姿势。坐姿要挺胸端坐,不要含胸驼背;平时走路要抬头挺胸,提臀收腹;睡觉时要采取仰卧或侧卧,不要俯卧。
 
  2、避免外伤。在劳动或者运动时,要保护好乳房,避免撞击伤或挤压伤。乳房发育过程中,有时可出现轻微胀痛或痒感,不要用手捏挤或搔抓。
 
  3、加强锻炼,做好胸部健美。主要是加强胸部的肌肉锻炼,如适当多做些扩胸运动或俯卧撑,扩胸健美操等。胸部体操可以促进乳房下的胸肌发育,而胸肌是支托乳房的基础,对于乳房较小的人,胸肌增大会使乳房突起;对于过胖的人,在胸肌增大的同时可以减少乳房中过多积聚的脂肪,增强其弹性,防止乳房下垂。运动时候必须戴胸罩,否则运动时候乳房会不断摆动,容易引起乳房下垂。
 
  4、多进行乳房的局部按摩。按摩可以促使乳房丰满。方法是每天晨起和临睡前,用双手自我按摩乳房10分钟,从乳房周围到乳头,最后提拉乳头5 次。这是因为按摩能促进血液循环,能使神经系统加强活动,卵巢会分泌大量雌激素和孕激素,促使乳腺发育。按摩的同时,适当增加营养可以增强按摩的效果。
 
  日常生活乳房保健常识,有如下几点:
 
  (1)饮食搭配合理,补充充足的营养,保持乳房部的肌肉强健,脂肪饱满。
 
  (2)行端坐正,保持优美的体态,特别是不能含胸,应挺胸、抬头、收腹、直膝,使优美的乳房能骄傲地挺出,充分展示女性的风采。
 
  (3)根据自己乳房的情况佩戴质地柔软、大小合体的乳罩,使乳房在呈现优美外形的同时,还能防止乳房下垂。
 
  (4)注意保护乳房,避免受到意外伤害,在拥挤的公共汽车上及逗弄小孩时尤其应该注意。
 
  (5)注意乳房的清洁,经常清洗乳房,特别是乳头乳晕部。
 
  (6)定期对乳房进行自我检查,定期到专科医院做乳房的体格检查,有必要时还可定期做乳房超声波检查。当自我感觉不适或检查发现问题时,应及时就诊。
 
  以上是关于女性乳房保健常识有哪些的介绍,和美专家提醒:女性在工作繁忙之余一定要对自己的健康多注意,不要因为忙碌而丢失了健康。应该做到每年一次的妇科检查,对身体健康是一种有效的保障。更多有关女性健康问题点击咨询在线专家。
咨询 在线挂号
{xinpc:duoshuo/}
网友们还关注了以下精品文章
咨询预约热线: 0755- 33391333
免费拨打
医疗团队
联系电话:075533391333 传真:0755-3391 9137
邮政编码:518052 Email:800105599@b.qq.com 和美位置:深圳市南山区深南大道北侧12018号
本网站所使用版权图片由视觉中国、壹图网、前图库等提供
Copyright © 2011 - 2016 HarMoniCare Women & Children's Hospital 深圳和美妇儿科医院 粤ICP备19145053号-1 粤卫网审(2017)环境管理信息公示