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深圳女性自然分娩怎么恢复?

来源:未知 发表时间:2015-09-03 咨询专家
导读

深圳女性自然分娩怎么恢复?女性的产后恢复是整个孕育过程中非常重要的一个环节,是关系着产妇健康的重要问题,一些女性为了产后早日康复,进行各种治疗,但是收效甚微。

  深圳女性自然分娩怎么恢复?女性的产后恢复是整个孕育过程中非常重要的一个环节,是关系着产妇健康的重要问题,一些女性为了产后早日康复,进行各种治疗,但是收效甚微。事实上自然分娩本身有利于女性产后恢复。那么,女性产后应该怎么恢复呢?深圳和美妇产医院专家表示,要想分娩之后更快更好的恢复,可以从以下几个方面入手:
 

 
  一、产妇要好好休息
 
  分娩是体力消耗较大的过程,会感到疲倦,会不知不觉地睡意袭来,这时要抓紧时间休息,可闭目养神或打个盹儿,但不要熟睡,因为还要照顾宝宝,要给宝宝喂奶。此时应该给产妇提供一个舒适的卧室,经常开窗保持室内空气新鲜,保持室内清洁卫生。亲属等探望的时候也应该低声细语,不要大声喧哗,以免惊扰新生儿,应该时时注意,对产妇体贴关心。
 
  二、要调整好自己的心态
 
  专家认为,有些产妇看到自己的宝宝会心花怒放,情绪高涨,还有一些产妇因宝宝性别等原因,情绪低落,甚至沮丧,这都会影响子宫收缩。阴道本身有一定的修复功能,产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂,阴道中的肌肉受到损伤,所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些方法来加强弹性的恢复,促进阴道紧实>>>顺产的效果怎么样,在线咨询和美医生?
 
  1、屏住小便:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。
 
  2、提肛运动:在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。
 
  3、收缩运动:仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次。时间可以逐渐加长。
 
  4、其他运动:走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习。
 
  三、注意观察出血情况
 
  分娩后2小时内在分娩室观察,此期间最易出血,所以特别要注意,分娩后2~24小时在病房观察,仍有出血的可能,你可以自己按摩子宫,能减少出血。这天会阴伤口和子宫收缩会引起疼痛,可采取仰卧位休息>>>和美顺产要多少钱,在线咨询和美医生?
 
  四、注意饮食
 
  注意饮食可以解决女性产后怎么恢复快的问题。生孩子后会感到饥肠辘辘,可吃些不刺激又容易消化的食物,如红糖小米粥、红枣大米粥、鸡汤面条、鲫鱼汤面叶、煮鸡蛋等。吃过食物后,可美美地睡上一觉。
 
  五、选择正规医院分娩
 
  选择一家好的医院进行分娩,可以让女性在更安全,更舒服的环境下进行分娩,那么,不但有利于保证产女安全,还能将分娩的痛苦降到最低,有利于产后更快恢复到正常状态,解决女性产后怎么恢复的问题。
 
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