缓解女性痛经有方法有哪些?
来源：和美发布时间: 2015-10-10 15:57
缓解女性痛经有方法有哪些?痛经是一种严重危害女性健康的疾病，许多痛经患者在月经期间都感到十分疲惫、 浑身无力等。其实痛经是有不少种类的，下面是深圳和美妇儿科医院专家为大家介绍一下痛经的分型。
缓解女性痛经有方法有哪些?下面是专家的指导如下：
1、保持温暖
保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬 汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。这是缓解痛经的方法之一。
2、泡矿物澡
在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。
3、运动
尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
4、练习瑜伽操
瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势 ，直到感到不舒服为止。
以上就是对缓解痛经的方法介绍，女性们平时一定要多了解些痛经知识，以便可以采取相应措施。
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