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缓解痛经的食物有哪些?

来源:深圳和美妇儿医院 发表时间:2015-10-01 咨询专家
导读

痛经的女人伤不起啊!月经来临的那几天恐怕没几个女性能安生,要勤换卫生巾,要注意个人卫生,要防止睡觉时卫生巾侧漏弄脏被单,要不断变换睡觉姿势缓解腰痛,而最最难伺候的

  痛经的女人伤不起啊!月经来临的那几天恐怕没几个女性能安生,要勤换卫生巾,要注意个人卫生,要防止睡觉时卫生巾侧漏弄脏被单,要不断变换睡觉姿势缓解腰痛,而最最难伺候的是痛经!一旦痛经开始便坐立难安,腰都直不起来,这时候要是有个热水袋在面前就好了,但是这也不是根本的解决方法啊!如何从根本上解决痛经的烦恼呢?作为一个吃货,要是有什么好吃的能缓解痛经就好了,既能解馋又能减轻痛苦。那么,缓解痛经的食物有哪些?下面让深圳和美妇儿医院的妇科专家来为我们解答一下。
 
  1、酒。没错,你看到的就是酒。都说酗酒有害健康,但只要不是酗,适量的喝酒对身体还是有好处的,不然怎么可能流传至现在呢?酒类能温阳通脉、行气散寒, 如果适当地喝些米酒、酒酿、曲酒、红酒等,对通经活络,扩张血管能起到缓解痛经的作用。
 
  2、富含维生素E的食物。维生素E,昵称生育酚,对人体的作用是维持生殖器官正常机能和肌肉代谢,富含维生素E的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等,所以我们应适当多吃些这类食物。
 
  3、对证进行食物调理。痛经有不同的表现,我们根据各自的表现分别给予温通、化瘀、补虚的食品。寒凝气滞、形寒怕冷者,应吃些温经散寒的食品,如栗子、红糖、小茴香、生姜、荔枝、胡椒、花椒等。气滞血瘀者,应吃些通气化瘀的食物,如芹菜、香葱、菠菜、空心菜、荠菜、香菜、胡萝卜、生姜、橘皮、橘子、香蕉、佛手、苹果等。身体虚弱、气血不足者,宜吃些补气、补血、补肾之品,如核桃仁、桑椹、荔枝、枸杞子、桂圆、山药、大枣、各种豆类等。
 
  4、豆类、鱼类等高蛋白食物。除了豆类、鱼类等高蛋白食物外,还要增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅以减少骨盆充血。女性在月经来潮前要注意不吃咸食,因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多,在月经来潮之前,人体孕激素增多,容易于出现水肿、头痛等现象,如果月经来潮前10天开始吃低盐食物就不会出现上述症状。
 
  此外,无论是在经前或经后,我们都应吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、甘薯等以防便秘,因为便秘会诱发痛经并增加疼痛感。预约请点击【在线咨询】或<拨打>:0755-33919133.或<添加专家QQ>: 800105599
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