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远离痛经的7个方法

来源:未知 发表时间:2016-03-25 咨询专家
导读

女性都了解痛经会影响到正常工作和其他活动,给女性带来的痛苦可想而知,因此及早采取痛经的治疗措施是患者康复的黄金准则...

  女性都了解痛经会影响到正常工作和其他活动,给女性带来的痛苦可想而知,因此及早采取痛经的治疗措施是患者康复的黄金准则。如果患者懂得痛经怎么调理,从身边的一点一滴做起,将会最大限度的降低疼痛程度。那么,痛经怎么调理能远离疼痛?那让和美妇科专家来为大家说说。《推荐阅读:痛经的类别有哪些》

远离痛经的7个方法
 
  1、保持饮食平衡:过甜或过咸的食物会使女性胀气而行动迟缓,痛经患者最好避免。多吃一些蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉对康复有利。
 
  2、服用维生素:研究表明,痛经患者每天摄取适量的维生素,可以降低痛经程度。
 
  3、补充矿物质:钙、镁等矿物质在缓解痛经上有着显著效果,痛经女性不妨在月前期及期间,增加钙、镁的吸收量。
 
  4、避免咖啡因和酒精:咖啡因可促成月经期间的不适,酒精会加重水肿的问题,因此痛经患者最好限制咖啡因和酒精的摄入。
 
  5、保持温暖:保持身体暖和将加速血液循环,痛经患者可通过和热水、在腹部放置热水袋的方式来保暖,缓解痛经。
 
  6、做运动:多走路或其他适度的运动,将使你在月经期间较舒服。
 
  7、服用止痛药:很多疼痛难忍而影响正常工作和生活的患者,应适当服用止痛药来缓解疼痛。
 
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