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经期前后饮食的宜忌

来源:未知 发表时间:2015-08-27 咨询专家
导读

  在每个月那么几天特殊的日子里,除了关注身体的异常反应外,在饮食上也是很有讲究的,如果不管不顾,生冷不禁,就会加重经期的不适,经期是女性需要特别呵护的时期,我们一定要做好保健...

  在每个月那么几天特殊的日子里,除了关注身体的异常反应外,在饮食上也是很有讲究的,如果不管不顾,生冷不禁,就会加重经期的不适,经期是女性需要特别呵护的时期,我们一定要做好保健,下面是深圳和美医院权威妇科专家给大家总结的经期前后饮食的宜忌,希望大家重视起来。
 
经期前后饮食的宜忌
 
  经期前后饮食的宜忌
 
  1、少吃甜食和饮料。虽然甜食可以愉悦身心,但在经期最好还是少吃,以防止血糖不稳,加重月经期的不适。另外含有咖啡因的饮料也要少喝,因为这类饮料容易造成焦虑和情绪不稳。可以多吃新鲜蔬果,全麦面包和燕麦等食品。
 
  2、适当喝红糖水,少食生冷食物。女性经期因为生理期的出血导致体力消耗,铁质流失,抵抗力变差,还有容易疲倦和手脚冰冷等情况,中医认为,血得热则行,得寒则滞。建议女性在经期不宜多食生冷的食物,以免内寒产生,经血运行不畅,造成痛经等症状。可以适当喝点红糖水,因为红糖性温,可以有助于缓解经期的不适症状。
 
 
  3、适当吃点补血制品
 
  女性每次月经都会或多或少使血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。所以经期后,女性可以多吃写含蛋白质含量高的食品,蔬果等,例如:牛奶,鸡蛋,牛羊肉,猪肝,菠菜,黑芝麻等。既可以美容益肤又可以补血活血。>>>点此进入(在线咨询)
 
  经期前后饮食的宜忌,女性朋友一定要牢记在心,女性经期是女性身体最脆弱的时候,如果不注意护理,很有可能落下或引起某些妇科疾病,所以经期保健至关重要,做好了保健工作,不仅能避免疾病困扰,还能有助于养生。
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