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经期减肥可行吗?

来源:未知 发表时间:2015-12-30 咨询专家
导读

经期减肥可行吗?网友咨询:我们都知道月经期是女性特殊时期,而且这个时期女性的内分泌会有所变化,我听说月经期是很容易减肥的,我想问一下,经期减肥可行吗? 经期减肥可行吗

  经期减肥可行吗?网友咨询:我们都知道月经期是女性特殊时期,而且这个时期女性的内分泌会有所变化,我听说月经期是很容易减肥的,我想问一下,经期减肥可行吗?
 
  经期减肥可行吗?深圳和美医院妇科专家指出:月经期可以适度减肥的,因为有专家发现,女性在经期内荷尔蒙波动很大,可以影响脂肪的燃烧,然后在月经的最后2天和月经后的一周被大家成为“减肥福利期”,而且在这段时间里我们身体分解脂肪的能力比平时高上很多。但注意不可通过过度节食或剧烈运动的方式的方式进行减肥,这要不能达不到减肥的效果还会对身体用害。推荐阅读:例假断断续续不停是怎么回事
 
  经期减肥可行吗?
 
  那要如何做到经期减肥呢?深圳和美医院妇科专家建议女性可以在经期后的两天做一些运动如瑜伽等,而经期结束后的一周可进行每天要坚持做半小时以上的有氧运动,走路的时候上半身要挺直,腹部要收紧,想象着自己悬挂着在空中散步一样,这样对脂肪的燃烧和减肥起到很好的效果,这样减肥才会事半功倍。
 
 
  而在月经期女性要注意不可因为减肥而服用减肥药,减肥药可能会刺激女性的内分泌导致女性月经紊乱。其间还要特别注意饮食的调理,要充分休息,还要注重营养,寒凉食物如冰品、冷饮、柚子、葡萄柚、水梨、西瓜、椰子、橘子、蕃茄、绿豆、莲藕、黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、大白菜、白萝卜等,都要避免或尽量少食。要注意休息避免性生活等,这些都是老生常谈了,女性朋友应该都会记住并加以执行。如有疑问可拨打我们的24小时咨询热线:0755-33919133或咨询QQ:800105599
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