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月经不调怎么调理

来源:未知 发表时间:2016-04-26 咨询专家
导读

月经不调多表现为月经周期改变,月经量或多或少,严重时还会导致闭经,如果不及时治疗,对女性的伤害是非常大的。那么月经不调怎么调理呢?下面由 和美专家 详细的告诉大家。

  月经不调多表现为月经周期改变,月经量或多或少,严重时还会导致闭经,如果不及时治疗,对女性的伤害是非常大的。那么月经不调怎么调理呢?下面由和美专家详细的告诉大家。

月经不调怎么调理
 
  月经不调怎么调理
 
  1、调整好自己的心态:有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的,因此保持良好的心态非常重要。
 
  2、多吃含有铁和滋补性的食物:如果女性的身体处于营养不良的状态,也容易引发月经不调,因此,女性在平时也应合理的搭配饮食,避免过度减肥,多补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。
 
  3、保持良好的生活习惯:女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等,这些问题都会导致月经不调。因此,保持一个良好的生活习惯同样也很重要。
 
  4、缓解精神压力:可从事一些全身运动,如游泳,跑步,每周进行一至二次,每次30分钟。
 
  5、防寒保暖凉:女性经期受寒,会使盆腔内的血管收缩,导致卵巢功能紊乱,可引起月经量过少,甚至闭经。推荐阅读:月经不调的检查方式
 
 
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