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做月子如何调理才科学

来源:未知 发表时间:2015-07-23 咨询专家
导读

 民间习俗称“坐月子是女人一生中改善体质的最好时机”,这句话并不是没有道理,坐月子关乎女性产后的健康问题,如果没有调养好,可能会为产妇以后的身体健康埋下各种隐患...

  民间习俗称“坐月子是女人一生中改善体质的最好时机”,这句话并不是没有道理,坐月子关乎女性产后的健康问题,如果没有调养好,可能会为产妇以后的身体健康埋下各种隐患。今天我们就请深圳和美医院专家给我们讲讲产后如何科学做月子。>>>点此进入(在线咨询)了解更多
 
  1、循序渐进的缓慢进补
 
  很多新妈妈在生产后为了补充分娩时消耗的体力以及催乳,往往一生产完就马上进补浓汤。其实刚生完宝宝就大量进补很同义造成腹痛或者拉肚子,还有可能因乳房过度充盈并发乳腺炎,甚至进补了太油腻的东西宝宝吃了奶水后还有可能肠胃不适。所以,刚生完宝宝的妈妈只需在正常饮食的基础上适当增加一些清淡的糖水即可,或者也可以做一些调养粥,如小麦粥,黑芝麻粥,或者猪肝瘦肉粥等。进补浓汤的话最好再第二周才开始,而且还要根据自身体质,循序渐进的缓慢进补。
 
  2、排除恶露,促进子宫恢复
 
  恶露应当及时清除,否则会影响到子宫的复原和气血的运行,产妇在生完孩子三天后可在医生的指导下服用生化汤。需要提醒的是,有凝血功能障碍、产后大出血的产妇,则不建议服用。
 
  对于刚分娩的产妇,也可以喝红糖水煮鸡蛋,它不仅有助于产妇摄取足够的蛋白质以恢复体力,还可以补充产妇因分娩所丢失的大量体液,促进子宫收缩和恶露的排出,但是,喝红糖水应以产后10天为限,否则会导致产妇阴道流血淋漓不尽而引起贫血。此外,经常在腹部上按摩,也可以促使恶露的排出,促进子宫尽早复原。
 
 
  3、补充纤维膳食,预防便秘
 
  产后新妈妈应注意多补充膳食纤维,保证每天都有新鲜蔬菜和水果的供给,以保持大便通畅,但寒性的蔬菜水果,如西瓜等,则要尽量避免食用。
 
  总之,产后做月子,最重要的是根据各自的体质指定相应的调理方案,病遵循科学的调理方案调理好体质,这样才能避免你日后留下“月子病”。推荐阅读:产后康复(月子中心)
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