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坐月子进补应避免三个误区

来源:未知 发表时间:2015-08-20 咨询专家
导读

  很多孕妈在生产完后坐月子期间都会进行大补特补。用以催乳和补充身体消耗的能量,但是怎样进补才科学健康?深圳和美医院专家表示:产妇进补应遵循循序渐进的原则,千万不要盲目进补...

  很多孕妈在生产完后坐月子期间都会进行大补特补。用以催乳和补充身体消耗的能量,但是怎样进补才科学健康?深圳和美医院专家表示:产妇进补应遵循循序渐进的原则,千万不要盲目进补,坐月子进补应避免三个误区,大家可以一起看看。
 
坐月子进补应避免三个误区
 
  坐月子进补应避免三个误区:
 
  一、大补特补
 
  产后为给产妇补充营养,并使她们有充足的奶水,一般家庭都很重视产后的饮食滋补。但要知道的是,大补特补既浪费又有损健康。因为滋补过量容易导致肥胖,肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调,引发各种疾病。>>>产后应怎样护理,点此咨询
 
  此外营养太丰富必然使奶水中的脂肪含量增多,如婴儿胃肠能够吸收也易造成婴儿肥胖,甚至还使婴儿易患上扁平足一类的疾病。如果婴儿消化能力较差,不能充分吸收,就会出现腹泻,而长期慢性腹泻还会造成宝宝营养不良。
 
  二、多吃少动
 
  现代医学研究证实,由于大量进食高脂肪、高蛋白,加上缺少运动,会使大量脂肪聚积体内,进而导致肥胖。医学专家认为,女性要保持产后的健美身材,防止中年发胖。而且产后应适当运动锻炼。如无特殊病理情况,产妇于分娩后6~8小时即可坐起,第二天就可以下地活动。因为早下地、早活动,有利恶露的排出及子宫的复旧,有助于肠道和膀胱功能的恢复,防止产后尿潴留和便秘的发生。还可根据各自的体力状况做产褥期保健操,这对产妇体力和身体各部分功能的恢复大有好处。
 
 
  三、不吃蔬菜水果
 
  水果里含有各种维生素和微量元素,除产后3-4天里不要吃特别寒性的水果,如梨、西瓜等,在接下来的日子里应要适当多吃水果。有些产妇在“坐月子”期间忌食蔬菜水果,认为“蔬菜、水果水气大”,吃了会伤身,其结果是产妇在分娩后大便秘结,医学上称为产褥期便秘。如果产妇分娩后代谢机能旺盛,出汗量和尿量增多,如果多食补品又禁食蔬菜、水果,更会使大便燥化而干涩结滞,不易排出。因此,产妇在适当运动的同时,应注意食用一些属性不寒凉的水果,防止便秘。
 
  以上就是对坐月子进补应避免三个误区的介绍,深圳和美医院专家温馨提醒:年轻的妈妈在“坐月子”期间应注重膳食平衡,吃得营养、合理,坚持荤素、干稀搭配,避免进入饮食误区,以促进产后身体的尽快恢复。
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