准妈妈如何对付孕吐
来源：和美发布时间: 2015-08-21 09:08
早孕反应每个人都不同，有的很轻微有的很严重，有的甚至没有，有的一直持续到孕中期，有的孕早期还没完就结束了。像我所在的3月妈妈群里，同时怀孕的孕妈咪们，有的整个孕期都没有恶心呕吐的感觉，有的从怀孕开始就吐得昏天昏地，不得不去住院，在医院里打点滴时还边打边吐，更多的是吐过几次，一过孕初期就好了。我整个孕期吐的有七八次吧，吐起来真的很难受，还要担心宝宝够不够营养。
如何对付孕吐？
1.少食多餐。将每餐分开来吃，用几顿有营养的小餐代替一顿大餐。在起床前先吃一点零食，如几块饼干或米糕，或让老公烤几片面包来吃，进食中不要喝汤或饮料，汤及饮料宜在饭后一小时再喝，这样比较不易有恶心感减轻呕吐的食物。少吃油腻的肉类、油炸、含人工香味的食物。多吃含蛋白质和碳水化合物的食物，比较不会使胃产生膨胀感，如面包、饼干、大米或小米粥等。
4.根据孕妈咪不同情况和喜好，选择不同的原料和烹调方法来加工食物。如喜欢吃酸，烹调时可用柠檬汁、醋拌凉菜，喜欢辣，可用姜、辣椒等，让食物具有一定的刺激性，以增加食欲>>>孕吐厉害怎治疗，点击咨询在线医生
5.多吃水果。孕初期其实宝宝需要的营养不多，所以尽量选喜欢的吃，如果非得吐，那么，吃水果吐的滋味比其他食物要好受很多。
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