孕期控制体重的方法有哪些

　　孕妇在孕期吃得过多，导致体重上升过快形成肥胖是非常不利于以后的生产和产后身材的恢复，不仅如此可能还会出现一系列的并发症，所以说孕期控制好自己的体重有着很重要的意义，那么在孕期我们可以通过哪些方式控制好自己的体重呢？
 

 

　　一、做好孕期饮食计划：孕期准妈咪可以通过记录确定好每天的饮食任务，明确那些可以吃哪些不可以吃，并严格按照上面的方式执行。

 

　　二、控制饮食：当我们的孕妈出现饮食过量时可减少第二天的饮食量，饮食以清淡食物为主。同时控制热量的摄取，戒掉垃圾零食，正餐做好荤素搭配。

 

　　三、适当运动：我们的孕妈在怀孕期间不能因为体态过重而停止运动，可在医生指导下适当的散散步，做点简单的体操。

 

　　四、每天称体重：通过每天监测体重，可不断提醒自己应该注意饮食内容，以免吃进过量食物。

 

　　五、保持心情愉快：有证据显示当我们出现不愉快的情绪时，会增加饮食量，出现暴饮暴食的行为，导致体重增加，因此孕妇在孕期保持愉快的心情是非常重要的。

 

　　以上就是和美专家对于“孕期控制体重的方法有哪些”问题的回答，如有不懂》》》可在线咨询和美专家，或拨打我们的热线电话0755-33391333。深圳和美妇儿科医院由妇产科专家团、巡诊专家团、科学膳食团、麻醉师、儿科专家、新生儿专家、资深助产士和专业护士、私属健康管理师组成的工作团队为母婴提供全程医疗与健康管理服务。