孕妇腰酸背痛的原因

　　孕妇腰酸背痛的原因？随着孕期越来越长，出现腰酸背痛的情况也是越来越多，而日常如果不注意，出现腰酸背痛的频率只会越来越多。那么孕妇腰酸背痛的原因有哪些呢？下面由深圳和美妇儿科医院专家告诉大家。

 

　　孕妇腰酸背痛的原因

 

　　1、过度操劳

　　如果妈妈们在孕期操劳过度，经常做家务，或者超负荷工作，那么也容易导致身体不适、腰酸背痛，因此孕期一定要保证休息时间充足，不要让身体过度疲劳。

 

　　2、巨型儿

　　怀孕期间准妈妈吃太多食物，容易导致营养过剩，便会使得胎儿过度发育，也就是我们常说的“巨型儿”。身怀巨型儿时，准妈妈在站立时身体需要向后倾斜更多来维持平衡，这便会使得腰部受力过大，因而更易腰酸背痛。

 

　　3、仰卧起身

　　孕妇在怀孕后期，腹部隆起大，身体负担重，有时会难以起床，很多准妈妈会选择让丈夫拉自己起来，或者推着腰部帮助坐直。但其实这样的做法并不科学，反而容易导致腰部疼痛。妈妈们应该先侧卧，然后再起身，这样可以让腰部的压力减少，避免腰痛。孕期腿抽筋怎么办？

 

　　4、长时间卧床不活动

　　如果妈妈们产后长时间卧床不运动的话，会导致腰部酸痛，因此无论是孕前还是孕后，都要注意做做运动，至少可以去散个步，这样能帮助身体恢复健康，恢复腰部的肌肉力量。即使在生产之后，也可以适当出去运动，像是下床走走，在床上伸展双腿双脚等，都可以帮助身体恢复，避免腰酸背痛。