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如何缓解早孕反应

来源:深圳和美妇儿医院 发表时间:2017-06-24 咨询专家
导读

在当女性一旦怀孕之后,此期间身体会出现各种不适早孕反应伴随着你,经常会有恶心、呕吐、食欲下降、头晕等现象发生,这让孕妈妈们很是难受不已。那么, 要如何缓解早孕反应,

  在当女性一旦怀孕之后,此期间身体会出现各种不适早孕反应伴随着你,经常会有恶心、呕吐、食欲下降、头晕等现象发生,这让孕妈妈们很是难受不已。那么,要如何缓解早孕反应,又有哪些方法呢?下面就请深圳最好的妇产科医院和美专家为大家讲解。
 
  深圳最好的妇产科医院和美专家表示,妊娠反应,在民间又称之为“害喜”这属于是怀孕后正常的生理现象,通常一般是在怀孕后大约5周左右就会出现,在12周左右就会自然缓解消失。这种情况下,孕妈妈可以通过以下方法来进行缓解或改善。
 

 
  一、心理战胜。孕妈妈平时生活中一定要保持心情轻松愉快,尽量避免紧张、激动、焦虑、忧郁等不良的情绪状态,这样可以有效的减轻妊娠呕吐的程度。另外,孕妈妈要学习一些保健的知识,充分的认识早孕反应,及时解除心理的负担。
 
  二、饮食建议。在整个孕育期间,孕妈妈要合理科学营养,千万不可厌食、挑食,还有食物要选择比较容易消化和吸收的,有利于防止呕吐。在胃口好的时候,可以吃一些想吃的东西。但是要减少每次进食的量,少食多餐。
 
  三、适量的活动。孕期孕妇适当的身体活动是也非常重要的,能够减轻早孕的反应。但切记不要因恶心呕吐就经常躺在床上,相反这样只会加重早孕的反应,容易产生恶性循环。
 
  四、远离刺激的气味。尽量远离厨房里面的油烟味,因为孕妇的味觉会特别的敏感,很容易会引起恶心呕吐。
 
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