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早孕反应的饮食应注意什么

来源:未知 发表时间:2016-08-05 咨询专家
导读

早孕反应的饮食应注意什么? 女人在怀孕的时候是最重要的时刻,也是整个家庭最紧张的时候,对于孕妈来说,怀孕早期是个很重要的阶段,特别是早孕反应期间的饮食,那么早孕反应

  早孕反应的饮食应注意什么?女人在怀孕的时候是最重要的时刻,也是整个家庭最紧张的时候,对于孕妈来说,怀孕早期是个很重要的阶段,特别是早孕反应期间的饮食,那么早孕反应的饮食应注意什么呢?下面由深圳和美产科专家告诉大家。

早孕反应的饮食应注意什么
 
  早孕反应的饮食应注意什么
 
  (1)食物要多样化。孕妇要根据孕早期每日膳食结构安排每日饮食,每天保证各类食物的摄入量和适当比例。每天三餐的食物品种不同,每周的食物品种不重复。
 
  (2)少食多餐。孕早期特别是妊娠反应严重的孕妇。不要拘泥于进食时间,只要您想吃就可以吃。睡前和早起时坐在床吃几块饼干、面包等点心。可以减轻呕吐,增加进食量。》》早孕反应期间吃什么最好?
 
  (3)食物要易于消化。动物性食物中的鱼、鸡,蛋,奶,豆类食物中的豆腐、豆浆。均便于消化吸收,并含有丰富的优质蛋白质,且味道鲜美,孕妇可经常选用。大米粥、小米粥、烤面包、馒头、饼干、甘薯,易消化吸收,令糖分高。
 
  (4)烹调要符合孕妇口味。怀孕后很多孕妇饮食习惯发生了变化,有的孕妇喜欢吃酸的,有的喜欢吃辣的,因此要根据孕妇的口味,选择烹调方法。怀孕后多数孕妇不喜欢油腻的煎炸食物,所以烹调以炒、炖和清蒸为主。


 
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