哺乳期可以吃哪些水果
来源：和美发布时间: 2015-10-17 15:01
在日常生活中，水果中含有丰富的维生素群，所以每天吃一些水果，对于哺乳期的女性也一样，有利于维生素的补充。对于哺乳期的女性，在选择水果时也要注意，避免选择一些寒凉的水果，以免影响宝宝的健康。那哺乳期可以吃什么水果呢?深圳产科医院专家将为您介绍，希望对您有所帮助。推荐阅读：月子饮食要忌辛辣生冷坚硬
哺乳期可以吃什么水果?
1、香蕉。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。日常饮食中选择吃一些香蕉，也有利于预防产后便秘等。橘子，橘子中含维生素C和钙质较多，妈妈适当吃些橘子，通过母乳可将钙质提供给宝宝，有利于促进宝宝牙齿、骨骼的生长。
2、苹果。苹果中含多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质;另外，还可选择吃一些红枣，红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。尤其适合哺乳期脾胃虚弱、气血不足的妈妈食用。其味道香甜，吃法多种多样。
3、桂圆。在饮食中，哺乳期的女性还可选择吃一些桂圆。桂圆，为补血益脾之佳果。哺乳期体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，有利于补脾胃之气等。>>>哺乳期可以吃哪些水果?
温馨提醒：对于哺乳期的女性，在选择水果时要注意避免选择一些凉性的、冰镇的水果，例如香瓜、西瓜、甜瓜、梨等，以免引起宝宝腹泻、流鼻涕等症状。以上就是对哺乳期可以吃什么水果的介绍，希望对您有所帮助，如果您还有更多的疑问，可与和美医院产科专家联系，将竭诚为您服务。
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