产后阴道松弛怎么办？
来源：和美发布时间: 2016-12-13 11:18
产后阴道松弛怎么办？阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。因为生产过程中肌肉拉伤。撕裂等问题产生松弛，就需要一些锻炼来进行恢复了。今天我们请来了深圳和美妇儿科医院的专家一起聊聊这个问题。
产后阴道松弛怎么办？
产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，进行产后阴道松弛的治疗，促进阴道紧实。
1、屏住小便
在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
2、提肛运动
在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
3、收缩运动
仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。
4、凯格尔运动
产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。
5、其他运动
走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。
经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。
5、阴道修复术
阴道修复手术可以帮助改善阴道松弛，但不利于第二次自然分娩。阴道修复的目的其实是为提高性生活质量而服务的。
深圳和美妇儿科医院妇科专家组是一支医技精湛、医德高尚的骨干队伍，长期深入妇科学术研究和临床科研应用，将新研究成果应用于临床诊治，不断攻克妇科领域难题，对妇科常见病、多发病、疑难杂症的诊治积累了丰富经验和过硬专业水平。采用与欧美同步的“零差错”医疗安全保障体系和治疗系统，以及与和美医学联盟同步的领先医疗技术和模式。让患者更安心更放心。
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