孕期腰酸背痛怎么办？
来源：和美发布时间: 2017-08-23 16:38
孕期内腰酸背痛怎么办？很多孕妈都有这样的情况。随着肚子越来越大。经常就有腰酸背痛的情况出现了。这个是正常的吗？
孕期内腰酸背痛有部分原因是因为孕期体重的增加，身体会无意识地调整姿势，造成背部肌肉的牵拉；另外，孕期的激素影响、情绪的紧张，也会加重腰背部的疼痛。另外一部分的原因就是很多女性都觉得怀孕了，要特别小心。不能跑。能躺着就别坐着。能坐着就别站着。其实这种做法是错误的。不运动。常躺着。血液不流通。不酸痛才怪。
那么如果孕期内腰酸背痛了该怎么办才好呢？
适当运动，加强肌肉承受力；
巧用各种靠枕，缓解背部压力；
保持愉悦的心情，将注意力从腰背部的疼痛中转移出来，也能缓解背痛；
从地上捡东西时，蹲下去而不是弯腰；
睡觉时左侧卧睡，不要仰卧；
不穿高跟鞋。
如果这些改变还是不能缓解腰背痛，或者疼痛感越来越强烈，记得尽早到正规医院检查治疗。
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